Gruppetimer
Varierte timer, god stemning og masse energi. Her kan alle være med, uansett erfaring. Perfekt hvis du blir motivert av å trene sammen med andre.
Sykkel 40
40 minSykkel
Effektiv sykkeltime med fokus på kondisjon, utholdenhet og treningsglede. Intervaller, tempoøkninger og motbakker til god musikk. Du justerer motstanden selv, så den passer for alle nivåer.
Sykkel 45
45 minSykkel
Intensiv sykkeltime som gir høy puls og god kondisjon på kort tid, med tempoøkninger og intervaller. Perfekt hvis du aldri har prøvd spinning, og fin for viderekommende fordi du styrer intensiteten selv.
Sykkel 55
55 minSykkel
Energifylt sykkeltime med intervaller, motbakker og jevn sykling. Litt tøffere enn Sykkel 45, men passer både nybegynnere og erfarne siden du styrer motstanden selv.
Sykkel intervall 45
45 minSykkel
Intervalltrening på sykkel: harde arbeidsperioder og aktive pauser for kondisjon og kapasitet. Passer deg som har litt erfaring med spinning.
Bootcamp 40
40 minStyrke og intervall
Høy intensitet, funksjonell styrke og kondisjon på 40 minutter. Styrkeøvelser og pulshevende intervaller som utfordrer hele kroppen.
Bootcamp 55
55 minStyrke og intervall
Variert helkroppsøkt med styrke, kondisjon og funksjonell trening, ofte i intervaller og stasjoner. Øvelsene tilpasses hver enkelt.
Tabata 45
45 minStyrke og intervall
Intervaller etter Tabata-prinsippet, ofte 20 sekunder jobb og 10 sekunder pause. Kondisjon og styrke med høy puls, tilpasset ditt nivå.
Styrke 55
55 minStyrke og intervall
Allsidig styrketime for hele kroppen med funksjonelle øvelser og god teknikk. Ulike typer utstyr og egen kroppsvekt.
TRX
Styrke og intervall
Funksjonell styrke i slynger med egen kroppsvekt som motstand. Trener styrke, stabilitet, balanse og kjernemuskulatur, og passer både nybegynnere og godt trente.
Pilates 55
55 minYoga og pilates
Skånsom og effektiv trening for kjernemuskulatur, holdning og kontroll, med rolige og presise bevegelser og pust. Et flott supplement til annen trening.
Yoga Core
Yoga og pilates
Rolig og styrkende yoga for mage, rygg og balanse. Yogaposisjoner, pust og funksjonelle øvelser gir både styrke, bevegelighet og indre ro.
Yin Yoga 75
75 minYoga og pilates
Lange, dype strekk som holdes over tid for bindevev, ledd og fleksibilitet. Gir kroppen tid til restitusjon og hodet ro.
Godt voksen
Godt voksen
Sosial og variert time for voksne og seniorer: styrke, balanse, koordinasjon og lett kondisjon i et trygt og inkluderende tempo.
Godt voksen – Styrke 55
55 minGodt voksen
Funksjonell styrke, balanse og bevegelighet for en sterkere hverdag, med trygge øvelser i rolig tempo. Øvelsene tilpasses dine behov.
Godt voksen – Styrke og mobilitet 70
70 minGodt voksen
Styrke og mobilitet i samme time, for en sterkere, smidigere og mer aktiv hverdag. Trygt og inkluderende miljø.
Arna Run – Løping ute 45
45 minUte
Sosial løpetime utendørs med fokus på løpeglede, kondisjon og teknikk. Rolige drag, intervaller og variert terreng, tilpasset gruppen.
Slik booker du
Som medlem kan du være med på akkurat de timene du vil. Sjekk timeplanen og book deg inn i medlemsappen, eller få hjelp i resepsjonen når den er betjent.
